產(chǎn)后媽媽按摩面部養(yǎng)顏的方法

  中醫(yī)認為,  “頭為諸陽之會,面為五臟之華"。按摩養(yǎng)顏即運用一定手法,作用于面部穴位,使之氣血流暢,達到美化容顏的目的。女性產(chǎn)后應當格外注意面部按摩。

  1.按摩手法

  面部按摩要求手法要穩(wěn)定,部位要準確,動作靈活、盈、剛勁、柔和,力度要適有節(jié)奏感。

  2.中式按摩

 ?。?)先從頸部開始,然后從頜至兩頰,手法均宜向上向外。

 ?。?)圍繞嘴部的周圍向上掃,輕而徐緩,可使嘴角不易下垂。

 ?。?)輕輕按拍兩頰的肌肉,每日數(shù)次,使其結實,不易松弛。

 ?。?)從鼻翼兩側外展按摩幾十次,可使面部光滑紅潤。

 ?。?)按摩眼部,力度要輕,在眼部周圍打圈,眼部的皮膚特別細嫩,所以宜涂抹眼霜后再按摩。

 ?。?)額部容易出皺紋,宜用手輕輕地向上推,然后從額部中央向兩旁成圓圈狀按摩。

  3.歐美式按摩

 ?。?)用中指及無名指從額部中央向上抹至發(fā)際,重復此動作,做3~5次。

 ?。?)用雙手中指由額部眉頭分向打圈至兩邊眉尾,再由額中部眉上向左右打圈至兩邊太陽穴,再由額中近發(fā)際部向左右打圈至太陽穴,每次手指至太陽穴部位,可以稍停及加力,重復3~5次。

 ?。?)將兩手無名指放在眉頭,然后分向左右抹至眉尾,做的時候輕輕拉起眉毛,然后改用中指由外眼角起沿面額骨打圈到內(nèi)眼角,再輕輕帶回眉頭,重復5~8次。

 ?。?)由太陽穴起,用手指做彈琴狀向內(nèi)沿眼袋輕輕點拍皮膚至鼻部,再向上經(jīng)過眉毛回到太陽穴,切勿點拍眼球,重復6次。
   
  (5)用手指肚在面頰上以彈琴狀點打圈,重復6~8次。

 ?。?)雙手中指由下巴中間開始打圈到耳垂下,再由口角打圈至兩耳中間,最后由鼻頭起打圈到兩耳上方,重復3~7次。

 ?。?)一手食指及中指按在嘴唇一邊。另一手食指及中指叉開,由嘴唇另一邊向上抹,經(jīng)過面頰,然后停止在顴骨上。兩手交替做同樣動作,重復8~12次。   

 ?。?)用雙手中指由上唇中部沿著口部抹向下唇中間再到下巴,重復6~8次。   

 ?。?)聯(lián)合食指、中指及無名指在頸部打圈,向上時用輕力,轉向下時可以稍微加力,這樣可以將頭、面及頸部的血液經(jīng)過頸部血管送回心臟(要注意所有在頸兩旁的按摩動作都要向下,永不向上)。重復動作10次。

 ?。?0)用右手中指及無名指快速地在下巴底點拍2次,接著用左手中指及無名指同樣點拍1次。兩手交替點拍動作,要緊密連接,并且要有節(jié)奏。點拍時要輕,要穩(wěn)重。由下巴底中部先向右邊點拍,再轉向左邊點拍,包括整個下巴底部,然后不停止地將動作移到右邊面額進行。

 ?。?1)照以上的點拍動作在面額進行。但在點拍時手要輕輕向上挑,這樣形成拍、拍、挑、拍、拍、挑的節(jié)拍。先在右面額進行,連續(xù)做25次,再將動作沿下巴底移動到左面額進行,同樣做25次。

  (12)繼續(xù)以上拍挑動作,將手帶回面部右邊,在口角部位改用雙手的食指、中指及無名指做滾動動作。先是食指輕輕挑起口角肌肉,接著中指、無名指也同樣做此動作,一指跟一指緊接地挑動肌肉,產(chǎn)生滾動的感覺。做20次之后,迅速地將動作沿下巴底移到左邊口角進行,同樣20次。

 ?。?3)繼續(xù)以上滾動動作,由口角部位移至左眼角進行,共做20次,然后不停頓地經(jīng)額部轉到右眼角做20次。

 ?。?4)繼續(xù)以上滾動動作,在額頭左右進行,然后慢慢地緩和動作速度和力度,直至完成整個按摩過程。

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